Proč je relaxační masáž důležitá pro sportovce
Posted on lis 18, 2023 by Milada Pospíšilová
Význam relaxační masáže pro sportovce
Vydržet na vrcholu tělesné formy je náročné, a to zvláště pro sportovce, kteří nutně potřebují každou možnou výhodu, jakou mohou získat. A jednou z těch výhod je relaxační masáž. Mína, má kočka, se k tomu nemá jak vyjádřit, ale já vím, že většina z nás, kteří jsme někdy měli terapeutickou nebo relaxační masáž, jsme zažili hluboké pocity uvolnění a obnovy. Jako sportovec potřebujete více než jen občasný pocit relaxace. Potřebujete co nejrychlejší obnovu, prevenci zranění a optimalizaci svého výkonu. A právě zde vstupuje na scénu relaxační masáž.
Relaxační masáž na rychlejší obnovu
Jako sportovec je pro vás klíčovou prioritou rychlá regenerace. Ať už se jedná o rychlejší zotavení po náročném tréninku nebo závodě, nebo o obnovení sil pro další těžký trénink, rychlost regenerace je klíčem. A jak jsem zjistila (pokud si dovolím malou odbočku), relaxace, kterou poskytuje terapeutická masáž, může výrazně pomoci při rychlejším zotavení těla. Není to jen o dobrém pocitu - může to skutečně pomoci vašemu tělu cítit se a fungovat lépe a rychleji, což je pro sportovce naprosto zásadní.
Prevence zranění pomocí relaxační masáže
Prevence zranění je nejspíš jedna z nejdůležitějších věcí pro každého sportovce. Přece jen, zranění vás může na dlouhou dobu vyřadit z hry a celý váš trénink a přípravu může poslat do háje. Buček, můj papoušek, si užívá svého malého klidného života bez starostí o zranění, ale sportovci musí být na tuto možnost vždy připraveni. Relaxační masáže mohou hrát v prevenci zranění klíčovou roli. Pomáhají uvolňovat napětí v těle a zlepšují pružnost svalů a šlach, čímž snižují riziko zranění.
Zlepšení výkonu skrze relaxační masáže
Relaxační masáž může pomoci zlepšit výkon sportovce tím, že zlepšuje pružnost a pružnost svalů. Když jsou svaly uvolněné a pružné, mohou lépe pracovat. A když svaly lépe pracují, výkon se zlepšuje. Jde to dohromady jako peříčka na Bučkově křídle. Ale to není vše, co relaxační masáže nabízí. Také pomáhají zlepšovat cirkulaci krve, čímž se zlepšuje přísun kyslíku a živin do svalů. Toto vše má za následek lepší energii a výkonnost při sportu.
Podpora celkového zdraví sportovce
Relaxační masáže rozhodně nejsou jen pro uvolnění svalů a rychlejší zotavení. Také skvěle slouží k podpoře celkového zdraví sportovce. Jak? No, pomáhají například s odbouráváním toxických látek z těla, zlepšují imunitní systém, snižují stres a úzkost a pomáhají se spánkem. A já vím, co si snad možná myslíte. "Ale Milado, já jsem sportovec! Nemám čas na stres a úzkost a spánkové problémy!" Já to rozumím, ale věřte mi, že tyto věci mohou velmi snadno ovlivnit váš výkon a celkové zdraví, ať už si to uvědomujete, nebo ne.
Naučte se poslouchat své tělo
Relaxační masáže jsou také skvělou cestou k tomu, abyste se naučili poslouchat své tělo. Já třeba poslouchám Mínu, když mi dá najevo, že chce jídlo, nebo Bučka, když mi vrzně na ucho svoji oblíbenou melodii. Ale vážně, poslouchat své tělo je nesmírně důležité. Abychom mohli o své tělo co nejlépe pečovat a chránit ho před zraněním, musíme vědět, co nám tělo říká. A relaxační masáže nám mohou pomoci naučit se tělesné signály lépe rozpoznat a interpretovat.
Je třeba najít správnou rovnováhu
Nyní vím, že to všechno zní velmi hezky (je to ale tak, věřte mi!), ale je také důležité mít na mysli, že jako se vším, potřebujete najít správnou rovnováhu. Ani moc masáží, ani málo masáží není dobré. Stejně jako Buček nemůže jíst jen svoje nejmilejší semínka a Mína nemůže po celý den ležet na parapetu a dívat se ven, ani vy si nemůžete dovolit jen jedno. Musíte najít správnou rovnováhu pro vaše tělo a vaše sportovní cíle.
Závěr
Přestože jsem vášnivý blogger a vlastník dvou nádherných domácích mazlíčků, nejsem sportovec. Ale to neznamená, že nerozumím potřebám sportovců. Ať už jste profesionální sportovec, nebo si jen rádi užíváte pohyb, cokoli děláte, je pro vás důležité. Relaxační masáž je nastroj, který může váš sportovní život, ale i život mimo sport obohatit a zlepšit. Tak proč to nezkusit? Víte, jak říkám, je lepší vyzkoušet něco nového, než litovat, že jste to nezkusili. Tak jděte a užijte si tu masáž!