Lymfatická masáž pro lepší pohyblivost a flexibilitu: Přínosy a techniky
Posted on led 15, 2024 by Eva Kratochvílová
Co je lymfatická masáž a její přínosy
Lymfatická masáž, též známá jako lymfodrenáž, je terapeutická technika zaměřená na stimulaci lymfatického systému. Díky jemným, ale efektivním pohybům na správných místech dokážeme napomoci tělu při odvádění lymfy, což je zásadní pro naše zdraví a pohodu. Nejenže se skvěle cítím po takovém hýčkání, ale také vědecké studie potvrzují, že lymfatická masáž má pozitivní dopady na pohyblivost a flexibilitu, podporuje detoxikaci a posiluje imunitu.
Jak lymfatická masáž probíhá
Když jsem poprvé slyšela o téhle masáži, myslela jsem si, že to bude něco jako hladění kočky. Ale jak jsem pak překvapeně zjistila na vlastní kůži, jedná se o precizní metodu, kde terapeut aplikuje lehký tlak na specifické lymfatické body. Pohyby jsou rytmické, krouživé a měly by být prováděny velice šetrně. Ten pocit, když se vám pod rukama profesionála rozplyne napětí… To si prostě musíte vyzkoušet!
Rady pro samomasáž
Také máte ten den, kdy se vám nechce z domova, ale vaše tělo by si přálo trochu lásky a péče? Bez obav! Lymfatickou masáž si můžete zkusit i doma. Samozřejmě, nenahradí to ruce zkušeného maséra, ale když jsem to zkusila, byla jsem mile překvapena. Důležité je znát správné směry, kterými máte tělo masírovat, abyste podpořili tok lymfy správným směrem.
Techniky lymfatické masáže
Kdo by nechtěl poznat přesné pohyby, které odplaví stres a únavu pryč, že? Na lymfatické masáži je zajímavé, že techniky se mohou lišit podle konkrétního terapeuta, ale přitom všechny ctí stejný cíl – posílit lymfatický systém. Od hlubokých krouživých pohybů až po jemné tahy, každá metoda má své specifika a přínosy. Abych vám to přiblížila, sepsala jsem podrobný přehled těch nejúčinnějších technik. Při jejich výběru je dobré si být vědom svého zdravotního stavu a konzultovat možnosti s odborníkem.